古雲：高枕不用擔心。然而，有很多病人因為睡得太高而在床上睡覺。如果枕頭太高，會改變薦椎的正常生理曲度，造 成肌肉疲勞及肌肉損傷，造成癱瘓、發炎等，並表現出肩膀酸痛、手麻木、頭暈等症狀。在床上，高枕是引起枕頭和脊柱炎 的常見原因之一。
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枕頭太低或不用枕頭對你的健康不好。一些人患了脊椎疾病後，認為沒有枕頭就能康複。這個想法是不科學的。不要睡 覺，人們仰臥著，容易呼吸，導致口幹、舌幹、喉嚨痛或打鼾等。如果你不躺在枕頭的頭上，一側的肌肉也會因拉伸和疲勞 而引起疼痛和疼痛。枕下頭也會使血液供應不平衡，容易引起鼻黏膜充血，而且鼻黏膜非常敏感，會影響呼吸。如果醒來後 出現疼痛，很可能是枕頭太低或不使用枕頭。
專家在對肩頸痛枕頭、頸椎枕頭、護頸枕推薦的同時提到日常的生活習性，不管是看電 視還是玩電腦或則玩手機都不能長時間玩，時而要活動一下，玩手機和電腦時也要多活多手臂和頸部，不能讓頸部長時間處 於壓迫狀態
高枕不好，用低枕頭還是松脆不需要枕頭好？道路主管說，枕頭太低或不需要同樣的枕頭不利於健康。有些患有脊椎病 的人認為，不患枕葉病是有益健康的，貫徹這一理念是不科學的。如果你不睡在你的背上，你可以很容易地呼吸，當你躺在 你的背部，導致幹燥的嘴，幹燥的舌頭，喉嚨痛和呼吸。如果枕頭不躺在一邊，一側的肌肉也會因一側肌肉的伸展和疲勞而 導致疼痛和疼痛。
枕頭太低也會使血液供應不均衡，這可能導致鼻粘膜充血和腫脹，而鼻粘膜非常敏感，腫脹會影響呼吸。如果在醒來後 頸部和肩部疼痛，可能是由於枕頭太低或沒有。
在這種情況下，枕頭應該有多高？在我們的古代醫書中，我們指出：高而低的維度，使側臥於肩上，即仰臥於背上和居 延書。也就是說，枕頭的高度適合於保持仰臥和仰臥的水平，即仰臥中的高拳和側側的高拳。一般來說，枕頭高度為10-15 厘米，體型取決於每個人的生理弧線。
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